¡Hola! Soy María

María Vázquez

Diseñadora, decoradora, ilustradora, coleccionista de azulejos e idealista incorregible. Mi misión es llenar el mundo de alegría y belleza y mis herramientas el diseño, el arte y el storytelling. Si tú también quieres "algo más" de esta vida que lo establecido, este es tu sitio.

Hoy os voy a contar cómo desconectar del trabajo porque, aunque suene paradójico, es fundamental para ser realmente productivo, pero antes un repaso de la semana pasada. En el anterior post de #makeit compartía la rutina diaria que siguen las personas productivas. Me he aplicado esa rutina durante una semana y esto es lo que ha pasado:

  1. Levantarse más temprano. Ahora me levanto una hora antes y es cierto que el día se hace más largo. No ha supuesto un esfuerzo tremendo aunque me noto cansada. Supongo que, por un lado, acostumbrarse al nuevo horario lleva un tiempo pero además he tenido otros problemillas que te cuento más adelante.
  2. Hacer ejercicio. Eeeeeh… a ver… cómo decirlo… así… que no suene mal… vamos, que no lo he hecho ni el huevo. De verdad que he intentado mentalizarme de todas las formas posibles y no he sido capaz pero no creas que esto se va a quedar así. Por mis h****s que lo voy a hacer. Necesito empezar a hacer ejercicio sí o sí. Os prometo que de esta semana no pasa.
  3. Dedicar tiempo al desayuno. Esta ha sido sin duda la parte más placentera de la rutina (sorprendente, ¿verdad?). Al levantarme más temprano tengo tiempo para darme unos caprichitos y tratarme como una reina (aunque estoy deseando hacerlo sentada en una silla como Dios manda y no en el sofá en la mesa de centro pero, de momento, es lo que hay). He ido subiendo una foto del desayuno cada día y, ahora que lo he experimentado, quiero mandar mi más sincera enhorabuena y reconocimiento a los instagramers del mundo que postean esos desayunos tan preciosos. No sé cómo carallo lo hacen, no es nada fácil, la luz, la composición, el color… en cuanto a comida se refiere no tengo tanta paciencia, simplemente me la quiero comer. Así que doy gracias que se han acabado los 7 días y puedo comerme mi desayuno sin tener que preocuparme de si la foto va a salir terriblemente horrenda o sólo aceptablemente fea. Mi consejo es que planees el desayuno por semanas, desayunando lo mismo durante 7 días es mucho menos rollo que pensar y comprar desayuno para cada día.

#makeit. Cómo desconectar del trabajo

Los desayunos de toda la semana, que he ido subiendo a Instagram

En resumen, estoy muy contenta con esta nueva rutina (obviando el momentáneo fracaso del punto 2) y sí noto que, unido a la planificación diaria, mis días son más largos y productivos y empiezo cada jornada con otra energía.

Ahora la parte negativa: estoy agotada. Mental y físicamente. Hay un componente de adaptación a estas nuevas costumbres, normal, pero hay algo más. Algo que lleva conmigo mucho tiempo: mi carácter obsesivo. Si tengo 100 proyectos, pienso “voy a ir haciendo un poquito de cada uno, ordenadamente, y al final los sacaré todos adelante” pero lo que hago es trabajar como una loca en uno de ellos para acabarlo cuanto antes y poder pasar al siguiente.

¿Qué ocurre? Que algunos proyectos llevan meses e intento comprimirlos en días, trabajando todo el día, todos los días, pensando en ellos a todas horas y agobiándome porque el tiempo pasa, el proyecto no se acaba y todavía tengo 99 esperando que equivale a… tachán, tachán: ansiedad para todos. Y la ansiedad no viene sola, no no, viene con sus buenos amigos dormir-mal-por-las-noches y tener-un-humor-de-perros que son los novios de acabar-agotada y verlo-todo-negro (menuda panda de imbéciles).

El viernes programé la newsetter para las 8 de la tarde en lugar de las 8 de la mañana (por cierto, ¿te has suscrito ya? ¡No esperes más!). El sábado pagué una caja de tornillos de 2€ con un billete de 20€ y me fui sin esperar la vuelta. Tuvo que salir el dependiente detrás de mí (bendito sea) para darme el dinero porque yo estaba tan atontada que ni me había dado cuenta, porque estaba cansada y porque mi cabeza no estaba ahí.

#makeit. Cómo desconectar del trabajo

La trampa en la que caemos todos los obsesivos es que realmente te crees que ésta va a ser la última vez. Crees que una vez que acabes estos 100 proyectos, tu vida va a ser maravillosa, los planetas se alinerán formando un corazón, el universo te enviará todo su amor y ya por fin vas a poder tener una vida ordenada donde todo funciona como la seda en un perfecto equilibrio horario. Erroooooor. La vida nunca para y detrás de estos 100 proyectos habrá otros 100 y después otros 1.000 y luego 1.000.000 y tú seguirás viviéndolos con ansiedad, posponiendo todo lo demás y sintiendo que no llegas a nada.

Aquí es donde entra un elemento fundamental de la productividad: el tiempo libre. El tiempo libre es como el espacio negativo en la decoración, parece que no “sirve” para nada pero en realidad es fundamental para hacer que el conjunto funcione. Descansar y ocupar tu cabeza con otros temas te ayudarán a ver tu trabajo con mayor prespectiva y tendrán un efecto muy positivo sobre tu capacidad creativa, así que incluyelo en tu agenda como si fuera un deber más.

#makeit. Cómo desconectar del trabajo

Te propongo algunas ideas que te servirán para desconectar:

  • Hacer deporte. Ya os he prometido que esta semana empiezo. De verdad, no me mires así.
  • Dedicar tiempo a tus amigos. Uno de mis amigos se ha ido a Londres y me ha llamado 10 veces para compartir todas sus experiencias pero para mí nunca es un buen momento para cogerle el teléfono y “perder” una hora de trabajo. Otra de mis mejores amigas vive a 10 minutos de mi casa pero siempre tengo algo que hacer que me impide ir a tomarme un café con ella a pesar de que siempre me siento genial cuando estoy con ella. Y así podría seguir enumerando los amigos a los que no les dedico tiempo suficiente mientras espero la maldita alineación de planetas en forma de corazón que me libere de mis tareas. Pasa tiempo con la gente que te importa, te hará sentir mejor, reforzará tu autoestima y te dará energía para seguir trabajando duro.
  • Establece un horario de trabajo y síguelo. Cuando llegue la hora de desconectar, repasa el trabajo que has hecho, sé benevolente contigo mismo, felicítate y date permiso para disfrutar (aunque ese día el trabajo te haya salido como 7 churros, que a veces ocurre). A partir de esta semana para mí el trabajo se acaba en la cena. Nada de leer mails mientras vemos Boardwalk Empire o buscar referencias en Pinterest antes de dormir (esto es lo malo de adorar tu trabajo, que lo confundes con placer… y no).
  • Apuntarse a un curso o actividad no relacionada con el trabajo. De momento no me voy a apuntar a ningún curso pero sí voy a volver a dedicar la tarde de los viernes a cocinar algo especial (como hacía antes) y también voy a dedicar más tiempo a leer y a ver exposiciones (como también hacía antes).

Este post de Think Wasabi os da ideas para aprovechar ese tiempo libre al 200% y que resulte de verdad placentero.

Una pequeña nota, he de decir que tener la casa completamente patas arriba tampoco ayuda nada a mi salud mental. Todavía no han empezado las obras en el estudio así que tenemos un montón de cajas y muebles amontonados en el salón de suelo a techo, esperando su traslado. Por eso no podemos montar la mesa del salón y por eso tenemos que comer en la mesa de centro.

Para terminar, os recomiendo leer este post de Decor8 titulado La magia de no esforzarse demasiado. Trata de la importancia de dejar las cosas fluir, soltar el control y dejar que las cosas ocurran.

Espero que te haya gustado el post, ¿qué haces tú para desconectar de tu trabajo?

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¡Hola! Soy María

María Vázquez

Diseñadora, decoradora, ilustradora, coleccionista de azulejos e idealista incorregible. Mi misión es llenar el mundo de alegría y belleza y mis herramientas el diseño, el arte y el storytelling. Si tú también quieres "algo más" de esta vida que lo establecido, este es tu sitio.

¿Qué dices tú?

  1. mónica t. 19 octubre, 2015 at 8:56 am - Reply

    Muy buen post!! Yo ahora mismo estoy en un momento de intentar dejar fluir todo…esa ansiedad de la que hablas estaba a punto de dejarme ko! Voy a ver los post de los que hablas.
    Un beso!

  2. Maria 19 octubre, 2015 at 9:12 am - Reply

    Muy bueno el post de hoy, María. Desconectar del trabajo… la verdad es que hasta hace un par de semanas era salir por la puerta de la ofi y el botón de off se autoencendía. Pero desde que la propia empresa (a mi y mis compañeros) nos desconectaron, tengo otro "trabajo" que es la de mantenerme día a día. Implica actualizar CV, mantener blog, "mantener" la casa y mantenerme a mi misma… Como dice la frase: More ideas than time… Así que me levanto cuando se levanta mi chico, para no perrear y que así cunda más el día. Pero cada día es un barullo, ahora comenta, ahora cocina, ahora diy, ahora escribe post, ahora pon una lavadora… Así que me he tomado el blog como mi nuevo "trabajo" improvisado y cuando no tengo la mente creativa y un bloqueo de esos hace aparición pues me bajo a comprar o arreglo algo la casa… Y así digamos que desconecto.
    Te animo a que empieces ya con el deporte es de los momentos del día que más se desconecta y aunque canse llegas con cierta satisfacción, yo lo que hago es esperar a mi chico y vamos juntos al gym o a correr y de paso charlamos del día. Por cierto, no se si podrás pero puedes compensar el madrugar con una cabezadita de 10 minutillos después de comer… despeja y carga pilas!!
    Hace poco he conocido la técnica pomodoro, la conoces? No sé si será útil, pero por probar a ver que sale… Un besot!

  3. Andrea- Alquimia Deco 19 octubre, 2015 at 11:05 am - Reply

    Uffff pues la verdad es que no se si puedo desconectar del trabajo. Como bien dices a las que nos gusta la decoración es un poco difícil. Miro revistas y mi mente ya ve cosas por hacer, voy por la calle y mis ojos no dejan de fijarse en los contenedores por si hay algo que me pueda llevar jajaj (que le voy a hacer, una que es diogenera!) y en casa, me es muy difícil también porque no se estarme quieta en el sofá descansando. Tengo que hacer algo si o sí, así que tendré que empezar a buscar una rutina que me mantenga ocupada pero lejos del trabajo!, jajaj que difícil. Ahora nos hemos apuntado a un curso de crecimiento personal y eso parece que me "separa" un poco del trabajo así que no se.. ya te contaré si me funciona o no jajaja Un besazo guapa.

  4. drlivinghome 19 octubre, 2015 at 11:09 am - Reply

    Puede ser terrible y totalmente bloqueante. te recomiendo el post de Decor8 que comento al final porque habla justamente de eso. Otro beso para ti!

  5. drlivinghome 19 octubre, 2015 at 11:15 am - Reply

    Bueno… es que el blog ya es tema aparte, la gente no se hace una idea del trabajo que supone tener un blog de contenido propio, creo que la semana que viene hablaré de cómo organizarse mejor para gestionar un blog. Conozco la técnica pomodoro porque la usan muchos diseñadores gráficos pero nunca la he puesto en práctica, quizá sería momento de probar. Por cierto, ¡hoy he salido a correr! Casi me muero después de 5 minutos pero oye, todo es empezar :)
    Mucho ánimo con la búsqueda y mucha, mucha suerte. ¡Un beso!

  6. drlivinghome 19 octubre, 2015 at 11:21 am - Reply

    Hola!! Me identifico totalmente con lo de las revistas y los contenedores, jajaja. A mí también me cuesta parar totalmente, de hecho siempre estoy haciendo 2 o 3 cosas a la vez. Trabajando mientras escucho música, cocinando mientras veo una serie, pieando mientras veo una peli… qué espanto. Ya me contará qué tal va ese curso. Yo soy fan número 1 del crecimiento personal así que estoy segura de que te va a encantar y vas a aprender un montón de cosas nuevas sobre ti misma. ¡Un beso!

  7. Sonia ★ H1t ★ 19 octubre, 2015 at 11:29 am - Reply

    Jo, yo soy incapaz de levantarme un rato antes , vamos que soy animal nocturno, me puedo acostar a las mil y dormir poco, pero levantarme antes? qué locura es esa!! jajajaja

    Eso sí, ejercicio si hago, sino mi espalda hace días hubiera dicho: hasta aquí bonita!! Hago Pilates, y desde principio de mes, lo combino con Pilates aéreo…jajaja (busca en internet, y verás las posturitas que nos gastamos…tengo complejo de mona)

  8. Nika Vintage 19 octubre, 2015 at 6:47 pm - Reply

    Pues lo del deporte va genial te lo aseguro, te desconecta y te hace sentir super bien. Con respecto a planificar… esa puede ser mi asignatura pendiente, mira que llevo tiempo trabajando en casa y la cosa fluye la verdad no me puedeo quejar del rendimiento, pero me es imposible eso de establecer de tal hora a tal hora… me resulta super complicado!
    BSS

  9. drlivinghome 19 octubre, 2015 at 7:03 pm - Reply

    Oye, lo he buscado y parece super glamuroso!! Más un cisne que una mona :)

  10. drlivinghome 19 octubre, 2015 at 7:05 pm - Reply

    Hola Nika! Hoy he salido a correr así que estoy muy orgullosa de mí misma :D
    Oye, si a ti te funciona bien la no-planificación pues adelante, cada uno funciona de una manera. Un beso!

  11. Anonymous 20 octubre, 2015 at 12:20 pm - Reply

    Me he sentido tan identificada con todo lo que cuentas que me ha entrado el agobio: yo soy también obsesiva y precisamente ayer comentaba con mi hijo que aunque tuviera todo el tiempo del mundo nunca llegaría porque siempre hay más cosas que quiero hacer y hacerlas bien…
    Voy a leerme esos otros post que aconsejas a ver si entre el tuyo y los demás consigo que todo fluya… ^-^

  12. Hampton SC 20 octubre, 2015 at 12:22 pm - Reply

    Me he sentido tan identificada con todo lo que cuentas que me ha entrado el agobio: yo soy también obsesiva y precisamente ayer comentaba con mi hijo que aunque tuviera todo el tiempo del mundo nunca llegaría porque siempre hay más cosas que quiero hacer y hacerlas bien…
    Voy a leerme esos otros post que aconsejas a ver si entre el tuyo y los demás consigo que todo fluya… ^-^

  13. Aurea IamaMess 20 octubre, 2015 at 9:23 pm - Reply

    jajajajja!! Cada vez que te leo me siento más relacionada. Nosotros (es que encima somos los dos así) somos capaces de saltarnos comidas y acostarnos a las tantas si tenemos algo en mente.
    Empecé a levantarme temprano hace un par de meses y me va genial, si no, me acuesto a las 1000 y luego es como si hubiera perdido todo el día.
    Para los desayunos, un café y tirando. Pero a media mañana, si se tercia o el día va a ser largo nos segundodesayunamos con más ganas ;)

  14. SaraTH 4 noviembre, 2015 at 7:13 pm - Reply

    Ains, me siento relacionada con esto al 100%. Y es lo que dices, te entrampas, pensando que es temporal. PERO NO.

    Ánimo con ese propósito del ejercicio, es buenísimo para despejar la mente. Yo tengo que retomarlo también.

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