Hoy os voy a contar cómo desconectar del trabajo porque, aunque suene paradójico, es fundamental para ser realmente productivo, pero antes un repaso de la semana pasada. En el anterior post de #makeit compartía la rutina diaria que siguen las personas productivas. Me he aplicado esa rutina durante una semana y esto es lo que ha pasado:

1. Levantarse más temprano. Ahora me levanto una hora antes y es cierto que el día se hace más largo. No ha supuesto un esfuerzo tremendo aunque me noto cansada. Supongo que, por un lado, acostumbrarse al nuevo horario lleva un tiempo pero además he tenido otros problemillas que te cuento más adelante.
2. Hacer ejercicio. Eeeeeh… a ver… cómo decirlo… así… que no suene mal… vamos, que no lo he hecho ni el huevo. De verdad que he intentado mentalizarme de todas las formas posibles y no he sido capaz pero no creas que esto se va a quedar así. Por mis h****s que lo voy a hacer. Necesito empezar a hacer ejercicio sí o sí. Os prometo que de esta semana no pasa.
3. Dedicar tiempo al desayuno. Esta ha sido sin duda la parte más placentera de la rutina (sorprendente, ¿verdad?). Al levantarme más temprano tengo tiempo para darme unos caprichitos y tratarme como una reina (aunque estoy deseando hacerlo sentada en una silla como Dios manda y no en el sofá en la mesa de centro pero, de momento, es lo que hay). He ido subiendo una foto del desayuno cada día y, ahora que lo he experimentado, quiero mandar mi más sincera enhorabuena y reconocimiento a los instagramers del mundo que postean esos desayunos tan preciosos. No sé cómo carallo lo hacen, no es nada fácil, la luz, la composición, el color… en cuanto a comida se refiere no tengo tanta paciencia, simplemente me la quiero comer. Así que doy gracias que se han acabado los 7 días y puedo comerme mi desayuno sin tener que preocuparme de si la foto va a salir terriblemente horrenda o sólo aceptablemente fea. Mi consejo es que planees el desayuno por semanas, desayunando lo mismo durante 7 días es mucho menos rollo que pensar y comprar desayuno para cada día.

Los desayunos de toda la semana, que he ido subiendo a Instagram

En resumen, estoy muy contenta con esta nueva rutina (obviando el momentáneo fracaso del punto 2) y sí noto que, unido a la planificación diaria, mis días son más largos y productivos y empiezo cada jornada con otra energía.

Ahora la parte negativa: estoy agotada. Mental y físicamente. Hay un componente de adaptación a estas nuevas costumbres, normal, pero hay algo más. Algo que lleva conmigo mucho tiempo: mi carácter obsesivo. Si tengo 100 proyectos, pienso “voy a ir haciendo un poquito de cada uno, ordenadamente, y al final los sacaré todos adelante” pero lo que hago es trabajar como una loca en uno de ellos para acabarlo cuanto antes y poder pasar al siguiente.

¿Qué ocurre? Que algunos proyectos llevan meses e intento comprimirlos en días, trabajando todo el día, todos los días, pensando en ellos a todas horas y agobiándome porque el tiempo pasa, el proyecto no se acaba y todavía tengo 99 esperando que equivale a… tachán, tachán: ansiedad para todos. Y la ansiedad no viene sola, no no, viene con sus buenos amigos dormir-mal-por-las-noches y tener-un-humor-de-perros que son los novios de acabar-agotada y verlo-todo-negro (menuda panda de imbéciles).

El viernes programé la newsetter para las 8 de la tarde en lugar de las 8 de la mañana (por cierto, ¿te has suscrito ya? ¡No esperes más!). El sábado pagué una caja de tornillos de 2€ con un billete de 20€ y me fui sin esperar la vuelta. Tuvo que salir el dependiente detrás de mí (bendito sea) para darme el dinero porque yo estaba tan atontada que ni me había dado cuenta, porque estaba cansada y porque mi cabeza no estaba ahí.

La trampa en la que caemos todos los obsesivos es que realmente te crees que ésta va a ser la última vez. Crees que una vez que acabes estos 100 proyectos, tu vida va a ser maravillosa, los planetas se alinerán formando un corazón, el universo te enviará todo su amor y ya por fin vas a poder tener una vida ordenada donde todo funciona como la seda en un perfecto equilibrio horario. Erroooooor. La vida nunca para y detrás de estos 100 proyectos habrá otros 100 y después otros 1.000 y luego 1.000.000 y tú seguirás viviéndolos con ansiedad, posponiendo todo lo demás y sintiendo que no llegas a nada.

Aquí es donde entra un elemento fundamental de la productividad: el tiempo libre. El tiempo libre es como el espacio negativo en la decoración, parece que no “sirve” para nada pero en realidad es fundamental para hacer que el conjunto funcione. Descansar y ocupar tu cabeza con otros temas te ayudarán a ver tu trabajo con mayor prespectiva y tendrán un efecto muy positivo sobre tu capacidad creativa, así que incluyelo en tu agenda como si fuera un deber más.

Te propongo algunas ideas que te servirán para desconectar:

• Hacer deporte. Ya os he prometido que esta semana empiezo. De verdad, no me mires así.
• Dedicar tiempo a tus amigos. Uno de mis amigos se ha ido a Londres y me ha llamado 10 veces para compartir todas sus experiencias pero para mí nunca es un buen momento para cogerle el teléfono y “perder” una hora de trabajo. Otra de mis mejores amigas vive a 10 minutos de mi casa pero siempre tengo algo que hacer que me impide ir a tomarme un café con ella a pesar de que siempre me siento genial cuando estoy con ella. Y así podría seguir enumerando los amigos a los que no les dedico tiempo suficiente mientras espero la maldita alineación de planetas en forma de corazón que me libere de mis tareas. Pasa tiempo con la gente que te importa, te hará sentir mejor, reforzará tu autoestima y te dará energía para seguir trabajando duro.
• Establece un horario de trabajo y síguelo. Cuando llegue la hora de desconectar, repasa el trabajo que has hecho, sé benevolente contigo mismo, felicítate y date permiso para disfrutar (aunque ese día el trabajo te haya salido como 7 churros, que a veces ocurre). A partir de esta semana para mí el trabajo se acaba en la cena. Nada de leer mails mientras vemos Boardwalk Empire o buscar referencias en Pinterest antes de dormir (esto es lo malo de adorar tu trabajo, que lo confundes con placer… y no).
• Apuntarse a un curso o actividad no relacionada con el trabajo. De momento no me voy a apuntar a ningún curso pero sí voy a volver a dedicar la tarde de los viernes a cocinar algo especial (como hacía antes) y también voy a dedicar más tiempo a leer y a ver exposiciones (como también hacía antes).

Este post de Think Wasabi os da ideas para aprovechar ese tiempo libre al 200% y que resulte de verdad placentero.

Una pequeña nota, he de decir que tener la casa completamente patas arriba tampoco ayuda nada a mi salud mental. Todavía no han empezado las obras en el estudio así que tenemos un montón de cajas y muebles amontonados en el salón de suelo a techo, esperando su traslado. Por eso no podemos montar la mesa del salón y por eso tenemos que comer en la mesa de centro.

Para terminar, os recomiendo leer este post de Decor8 titulado La magia de no esforzarse demasiado. Trata de la importancia de dejar las cosas fluir, soltar el control y dejar que las cosas ocurran.

Espero que te haya gustado el post, ¿qué haces tú para desconectar de tu trabajo?